Musiken vecka 35 - Hörselhälsa och Rösten som instrument

Denna vecka har vi pratat om "Hörselhälsa" och "Rösten som instrument".
Eftersom vi arbetar i en ljudlig  miljö och sjunger ofta så är det viktigt att veta hur man tar hand om sin hörsel och röst på bästa sätt.

Hörselhälsa

Inne i örat finns det något som heter trumhinna. Allt ljud studsar mot den så den vibrerar och skickar vågor upp till hjärnan som tolkar vilket ljud man hör.

Alla ljud studsar in i örat och ska tolkas av hjärnan vilket betyder att det kan bli väldigt mycket för hjärnan att bearbeta om det är surr och ljud hela tiden. I ett klassrum skrapar stolar, någon vänder blad, någon hostar till, några viskar lite, en vässar pennan, läraren hjälper någon elev vid ett annat bord osv. Det betyder att hjärnan hela tiden får arbeta för att tolka de ljud man hör och också ska sålla vilka ljud som är viktiga att höra och komma ihåg. Det här kan vara ganska tröttsamt efter en hel dag.

Vad är då viktigt att tänka på? Jo, att inte låta om man inte behöver, att inte viska och prata på lektionerna när någon annan pratar och att se till så hjärnan får vila lite när det går och låta det vara alldeles tyst ibland.

Vad är extra viktigt att tänka på i musiken?

Att inte spela på instrumenten när vi inte ska. Om alla håller i en varsin gitarr och börjar testa spela på den, alla spelar olika, då blir det massor med ljudvågor för hjärnan att tolka. Men om alla spelar samtidigt och likadant blir det bara ett ljud att tolka vilket är mycket lättare.

Men, hur ska man skydda hörseln om man ändå är i en miljö där det är mycket/höga ljud?

1) Hörselskydd - att sätta på hörselkåpor, öronproppar eller hålla för öronen så ljudet inte blir för starkt in i örat.

2) Att gå ifrån ljudet - det vill säga att inte stå så nära det som låter om det känns för högt.
3) Att sänka ljudet - antingen om man kan sänka själv eller om man kan be någon annan att sänka.

Rösten som instrument

När vi ska använda vår röst finns det några saker som är bra att tänka på och om vi tar hand om den på bästa sätt kommer den att kunna hålla länge.

I halsen har vi två små muskler som heter stämband. De är bara några millimeter långa, men växer i tonåren. På killar växer de lite snabbare och blir lite längre och det är därför som killarna kommer in i något som kallas målbrott. Då har de väldigt svårt att kontrollera sin röst som bara "sticker iväg" åt olika håll.

De här musklerna är precis som alla andra muskler, man behöver värma upp dem innan man anstränger dem. Likadant som man värmer upp när man tränar någon idrott till exempel. Det kan man göra med olika övningar och det viktiga är att man tar det lugnt och försiktigt först i början och ökar sakta.

Man behöver också tänka på att andas rätt. När man är rak i ryggen kan man andas lättare och då får man också bättre stöd för rösten när man ska använda den.

De som har lärt sig att ta hand om sin röst på ett bra sätt och som kan kontrollera sina stämband. De kan också lära sig att sjunga med olika tekniker.

Vi har lyssnat på tre exempel av sång då man inte sjunger ord, utan där det är sångtekniken som gör att man kan använda rösten på ett speciellt sätt. Alla sångteknikerna är speciella på sitt sätt och väldigt svåra att utöva. Man behöver ha väldigt bra kontroll på sin röst för att kunna detta.

Joddling
Denna musik förknippar man ofta med cowboys i USA, men det är väldigt vanligt i Österrike också.

Här är lyssningsexemplet som vi lyssnade på;
https://www.youtube.com/watch?v=B00nfVc4FPI 

Jojk
Jon-Henrik Fjellgren gjorde denna sång till minne av sin vän som hade gått bort och om man blundar och lyssnar så kan man verkligen känna både sorg och saknad.

Här är lyssningsexemplet som vi lyssnade på;
https://www.youtube.com/watch?v=tCL9FiAuezk

Kulning
Detta användes mer förr i tiden när man hade djuren på bete uppe i bergen och skulle locka in dem för mjölkning till exempel. De känner igen ljudet och det kan höras så långt som fem kilometer bort.

Här är lyssningsexemplet som vi lyssnade på;
https://www.youtube.com/watch?v=KvtT3UyhibQ

Sammanfattning
Alltså. För att vi på bästa sätt ska kunna ta hand om vår hörsel och röst i olika sammanhang.

Speciellt i musiken som är ett ämne där vi ofta utsätts för mycket ljud behöver vi tänka på några saker.
1) Låt inte när du inte ska låta, bra om hörseln får vila allt emellanåt. 
2) Utsätt dig inte för högt eller mycket ljud i onödan, det kan skada din hörsel eller ge dig tinnitus.
3) Om du är i en miljö som är bullrig eller med hög ljudnivå kan du antingen använda hörselskydd, gå en bit ifrån ljudet eller sänka ljudet. Välj det alternativ som passar bäst för tillfället.

Stämbanden är små muskler i halsen och de är väldigt viktiga för att rösten ska fungera. De tar du hand om på bästa sätt genom att mjuka upp stämbanden med olika övningar och att andas rätt, ha rak rygg, så att du både syresätter dig bra och har stöd ända från magen när du sjunger eller pratar.

Vi har också lyssnat på tre exempel av hur man kan använda sin röst på ett spännande sätt. Joddling, Jojk och Kulning.